Laborka · Časovače

Tabata

Cvičení, odpočinek a další kolo. Velký odpočet drží rytmus, vy se můžete soustředit na pohyb.

Tréninkový plán

Nastavte intervaly. Čtyři minuty klasické tabaty tvoří osm kol po 20 + 10 sekundách.

Délka jednoho pracovního intervalu.
Krátký odpočinek po každém pracovním intervalu.
Počet pracovních kol v jedné tabatě.
Kolikrát se zopakuje celý blok kol.
Delší pauza nahradí poslední krátký odpočinek mezi dvěma tabatami.
Příprava a další volby
Klidný odpočet před prvním pracovním intervalem.
Odpočet tabaty Kruhový odpočet aktuální fáze, který postupně mizí.
Připraveno 00:20 Tabata 1/1 · Kolo 1/8
Kola 1 / 8
Tabaty 1 / 1